Aerobic

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Termin

Bodyweight Mobility

28.10.2017

9.30 Uhr bis  17 Uhr

Referentin : Claudia Greiner

Die drei Säulen eines funktionellen Trainings sind die Kraft, die Ausdauer und die Beweglichkeit. Die Wichtigkeit des Beweglichkeitstrainings ist lange Zeit nur für den Leistungssport relevant gewesen. Erst in den letzten Jahren hat man erkannt, dass der heutige, meist sitzende Mensch sehr vom Beweglichkeitstraining profitieren kann. Denn durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining kann die individuelle Beweglichkeit schnell verbessert werden. Dies führt zu weniger Beschwerden im Alltag und zu einer höheren Leistungsfähigkeit im sportlichen Bereich. Doch wie sieht ein sinnvolles Beweglichkeitstraining aus? In diesem Workshop werden wir uns mit den beiden Themen: Mobilisation und Stretching beschäftigen. Je nach Stundeninhalt werden passende Übungen in Theorie und Praxis erarbeitet. Diese können einzeln für sich stehen und im Warm Up oder Cool Down angewendet werden oder kombiniert auch als eigenständiges Beweglichkeitstraining im Kursformat.

 

Aktiv und beweglich 60 plus mit Gabi Fastner

24.03.2018

10 bis 17  Uhr in Haag/Amper

Bewegung ist die beste Möglichkeit ein gesundes und selbständiges Leben bis ins hohe Alter zu führen. Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht lässt nach. Unser Körper erhält nur die Funktionen, die er auch nutzt und im Alltag braucht! Schuld ist also nicht nur der Alterungsprozess, sondern auch wie die körperlichen Fähigkeiten trainiert werden.

Anmeldung und Info bei Petra Silberbauer, ps.in.balance@web.de   Tel. 08167 8042

Artikel

Es war ein informativer und lehrreicher Tag

Es war ein informativer und lehrreicher Tag“, so das Fazit der 15 Teilnehmer, die am Samstag, den 27.10.2017 nach Haag an der Amper kamen um an der Weiterbildung zum Thema „Mobility Training“ teilzunehmen und um ihr Wissen zu vertiefen.
Der Samstag stand ganz im Zeichen der „Mobilität“.

Bodyweight und Rund um den Ball

Heute fand der Workshop Bodyweight und Rund um den Ball mit Gabi Fastner in Haag a.d.Amper statt.
12 Teilnehmer konnten das Kleingerät Topanga von TOGU ausprobieren und die neuen Mini-Bälle.
Mit vielen neuen Ideen ging man am Faschingssonntag nach Hause und freute sich über den tollen Tag mit Gabi.

Vielen Dank

Aerobic - Bodyweight und Rund um den Ball

Lehrgang Double Step und Wirbelsäule mit dem kleinen Ball

Am 20.03.2016 veranstaltete der Turngau München, in Haag.a.d.Amper, o.g. Lehrgang. Referentin Yvonne Hyna vermittelte den Übungsleitern neue Ideen für Ihre Wirbelsäulenstunde.
Wie kann ich bewusst das Powerhouse anspannen und welche Muskulatur ist besonders wichtig, die unbedingt in einer Wirbelsäulenstunde gekräftigt oder gedehnt werden sollte.
Am Nachmittag gings an eine anspruchsvolle Choreografie in Step. Aufstellungsform war ein  V.
Genau Analyse und Variationsmöglichkeiten der einzelnen Sequenzen. 
Beim Finale waren sich alle einig:   Einfach Spitze

Faszien- Stretch- und Stabilisationstraining am 22.11.2015

Lehrgang:   Faszien- Stretch- und Stabilisationstraining am 22.11.2015 in 85410 Haag
 

Am Sonntag folgten 42 Übungsleiter der Einladung zu o.g. Lehrgang. Das Thema Faszientraining ist ja zur Zeit in aller Munde
Faszientraining - was ist das?  Wie trainier ich Faszien? Brauch ich eine Blackroll?
Schwingen, Schütteln, Stretch u.v.m. stand auf dem Programm.
Referentin Elvira Sehling-Hagn begeisterte die Teilnehmer in Theorie u. Praxis.

 

Faszien- Stretch- und Stabilisationstraining

Step it down and tone it up

Am 8.3. fand in der kleinen Schulturnhalle in Haag der o.g. Workshop statt. Die Referentin Yvonne Hyna vermittelte den 15 Teilnehmer wie man Step von oben unterrichtet.   Die "1" einmal nach unten und nicht nach oben. Gehirntraining pur und ein Riesenspaß für alle. Nachdem in Gruppen einzelne Sequenzen erarbeitet wurden gab es viele verschiedene Blöcke zum mit nach Hause nehmen.

Variationen Kräftigung mit dem Step über lifts, lunges, Bauch- und Rückenübungen standen am Nachmittag auf dem Programm. Ein gelungener Workshop.

Step it down and tone it up
Step it down and tone it up

Fitness und Aerobic

Hautenge Anzüge und Hosen in grellen Knallfarben, Stirnband, Stulpen und Jane Fonda – das bringen Laien mit den Begriffen  Fitness und Aerobic in Verbindung. Doch dass der Sport weitaus mehr ist als nur das Heim-Workout vor dem Fernseher, dem trägt auch der Bayerische Turnverband Rechnung.